リフレクソロジー足つぼ(足裏)マッサージの施術法-1(導入のリラクゼーション)

足の反射区マップ-1 足つぼ
足の反射区マップ-1

なかつかヒーリングスクールへ(講習)

静岡県富士市スクール整体マッサージ学校アロマリンパ足つぼ資格なかつかヒーリングスクール
なかつかヒーリングスクール。静岡県富士市の整体師学校アロマオイルリンパマッサージ教室リフレクソロジー足つぼ資格ヘッドスパ講習フェイシャルエステ講座セラピスト研修。富士宮市沼津市静岡市清水区からも。

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なかつかヒーリングサロン&スクール
静岡県富士市で、整体つぼマッサージ全身もみほぐし・足つぼリフレクソロジー・全身アロマオイルリンパマッサージ・フェイシャルエステ・ヘッドスパ・チェアマッサージの「施術サロン」と「講習スクール」を営んでいます。 2003年1月に開業しました。最初の2年は保育ママ(託児)も併業していました。まれにギター・キーボード・カ…

なかつかヒーリングサロンへ(施術)

富士市マッサージ整体エステ足つぼ肩こり腰痛70分3000円なかつかヒーリングサロン
税込70分3000円なかつかヒーリングサロン。富士市の整体院アロマオイルリンパマッサージ全身もみほぐし足つぼフェイシャルエステの癒し店。頭痛首肩こり疲れ腰痛ストレス改善。姿勢体形の歪み小顔頭蓋骨盤矯正。富士宮市沼津市静岡市清水区からも。

リフレクソロジーの施術全般

施術(せじゅつ)(トリートメント Treatment)(技術を施すこと)

各手技(しゅぎ)(手で行う技術)は、お客様の個性や状況に応じて臨機応変に力(圧 あつ)や動かす範囲や速さを加減して、お客様も自分自身も気持ちよく、無理や負担・不快なく行う。

施術を始めたら、最後まで手を足から離すことなく、流れるように行う。施術の最初から最後までを ルーティーン(Routine 一連の手順)と呼ぶ。

親指を母指(ぼし)または第1指。人差し指から第2指。親指以外を4指(よんし)(しし)と呼ぶ。

導入(リラクゼーション)

リラクゼーション(Relaxation 疲れストレス過緊張の緩和・心身の癒やし)

まず右足を (1) から (2) まで施術し、その後、左足を (1) から (2) まで施術する。

(1)エフルラージュ

「全体擦り(さすり) : インステップ(Instep 足の甲側) の エフルラージュ(Effleurage 軽擦 けいさつ)」 両手を足の甲側の指から、足の甲と脛(すね)の上を通って膝(ひざ)の下まで、ゆっくりと滑(すべ)らせる。次に、足の膝下の両側から踝(くるぶし)を通って甲側の指まで、ゆっくりと両手を滑らせて戻る。これを3回行う。次に、4指の指先で踝(くるぶし)の周りを、3回円を描いて滑らせる。以上の手技を3回繰り返す。

(2)アンクルローテーション

「足首回し : アンクルローテーション(Ankle Rotation)」 片方の手で足指の根元の下を握り、もう片手を、お椀の形にして、踵(かかと)の下に置き軽く支え、足首を時計回りに、ゆっくりと大きく、無理なく3回まわす。次に反時計回りに3回まわす。

(3)フィンガーローテーション

「指回し : フィンガーローテーション(Finger Rotation)」 片手で指の根元の下を握り、もう片方の手で、親指の根元をつかみ、上に引っ張って伸ばしながら、時計回りにゆっくりと無理なく3回まわす。次は反時計回りに3回まわす。同じことを親指から小指まで行う。

(4)バイブレーション

「両側さすり : バイブレーション(Vibration) または ソーセージロール(Sausage Roll)」   足の両側に両手の平をあて、圧を加えて前後に擦り(さすり)ながら、指から踵(かかと)、踵から指へ往復する。2回繰り返す。

(5)ジグザグ

「交差 : ジグザグ(Zigzag)」 両手で深く足を握り、両親指を足裏の指の下のふくらみに交差させて置く。足裏に圧を加えながら両親指を足の両側まで滑らせて開く。次に圧を抜いて元の位置まで滑らせて戻る。親指一つ分くらい下がって同じ手技を繰り返す。その手技を踵(かかと)まで続ける。踵まできたら、親指一つ分くらい上がって同じ手技を繰り返す。その手技を足裏の指の下のふくらみまで続ける。2回繰り返す。

(6)エフルラージュを再度

「全体さすり」 (1)をもう一度。

(7)スライド

「手根部(しゅこんぶ)滑り : スライド(Slide)」 片手で足の小指側を支え、もう片方の手の平の親指側の下部(母指球〔ぼしきゅう〕と手根)を、足の親指の爪(つめ)の根元の横から踵の終わりまで、足の内側に圧を加えながら土踏まずの骨のカーブに沿って滑らせる。2回繰り返す。

(8)バイブレーションを再度

「両側さすり」 (4)をもう一度。

(9)アンクルローテーションを再度

「足首回し」 (2)をもう一度。

(10)プルアップ&スプレッド

「上げ伸ばし&広げ : プルアップ&スプレッド(Pull Up & Spread)」 両親指を足裏の踵(かかと)の下の中心に置き、両4指を足首の甲側に置く。両親指で足裏を踵の下から中指に向かって滑り上げながら、両4指も足首から甲側を滑り上げる。中指まできたら、両親指を足の指と指の間を広げながら両側に開く。足の甲側の4指に力を入れすぎないように注意する。2回繰り返す。

(11)横隔膜ラインの反射区トリートメント

「横隔膜ラインの反射区トリートメント」 片手の親指を横向きにして足の5指(全指)の裏側の根元に置き、残りの4指も同じく横向きにして足の甲側に並べて置き、足を握って反らせた状態を保ったまま、もう片方の手で横隔膜(おうかくまく)ラインに沿って、ゾーン1から5に向かいサムウォーク(後述)。足を反らせた状態を保ったままで、2回繰り返す。横隔膜の反射区。

(12)エフルラージュを再度

「全体さすり」 (1)をもう一度。

以下の「リフレクソロジーの動画」や「反射区と押圧の詳細図」も参考にしてください

動画-リフレクソロジー足つぼ足裏マッサージ反射療法ゾーンセラピー
リフレクソロジー足つぼマッサージ動画の再生 「リフレクソロジー足つぼマッサージ」の参考動画が、続けて再生されます。 動画の下側に 横▲(三角)ボタンなどが出る場合は、それを押すと、次の動画に移ったり、前の動画に戻ったりできます。 上記の操作ができないときは、早送りしてください。 動画の内...
リフレクソロジーの反射区と押圧の詳細図
リフレクソロジーの画像や図の詳細 リフレクソロジーの各記事に添付してある画像や図の詳細です。 上の図と以下の説明は西洋や東洋の医学や各種療法での用語です 手のひら 手のひら全体を、手掌(しゅしょう)と呼びます。5本の指を、含める場合と、含めない場合があります。 指の用語 親指(お...