リフレクソロジー足つぼ(足裏)マッサージの施術法-1(導入のリラクゼーション)

2016年10月11日足つぼ

足の反射区マップ-1

リフレクソロジーの施術全般

リフレクソロジーの動画反射区と押圧の詳細図 も参考にしてください。

施術(せじゅつ)(トリートメント Treatment)(技術を施すこと)

各手技(しゅぎ)(手で行う技術)は、お客様の個性や状況に応じて臨機応変に力(圧 あつ)や動かす範囲や速さを加減して、お客様も自分自身も気持ちよく、無理や負担・不快なく行う。

施術を始めたら、最後まで手を足から離すことなく、流れるように行う。施術の最初から最後までを ルーティーン(Routine 一連の手順)と呼ぶ。

親指を母指(ぼし)または第1指。人差し指から第2指。親指以外を4指(よんし)(しし)と呼ぶ。

導入(リラクゼーション)

リラクゼーション(Relaxation 疲れストレス過緊張の緩和・心身の癒やし)

まず右足を (1) から (2) まで施術し、その後、左足を (1) から (2) まで施術する。

(1)エフルラージュ

「全体擦り(さすり) : インステップ(Instep 足の甲側) の エフルラージュ(Effleurage 軽擦 けいさつ)」 両手を足の甲側の指から、足の甲と脛(すね)の上を通って膝(ひざ)の下まで、ゆっくりと滑(すべ)らせる。次に、足の膝下の両側から踝(くるぶし)を通って甲側の指まで、ゆっくりと両手を滑らせて戻る。これを3回行う。次に、4指の指先で踝(くるぶし)の周りを、3回円を描いて滑らせる。以上の手技を3回繰り返す。

(2)アンクルローテーション

「足首回し : アンクルローテーション(Ankle Rotation)」 片方の手で足指の根元の下を握り、もう片手を、お椀の形にして、踵(かかと)の下に置き軽く支え、足首を時計回りに、ゆっくりと大きく、無理なく3回まわす。次に反時計回りに3回まわす。

(3)フィンガーローテーション

「指回し : フィンガーローテーション(Finger Rotation)」 片手で指の根元の下を握り、もう片方の手で、親指の根元をつかみ、上に引っ張って伸ばしながら、時計回りにゆっくりと無理なく3回まわす。次は反時計回りに3回まわす。同じことを親指から小指まで行う。

(4)バイブレーション

「両側さすり : バイブレーション(Vibration) または ソーセージロール(Sausage Roll)」   足の両側に両手の平をあて、圧を加えて前後に擦り(さすり)ながら、指から踵(かかと)、踵から指へ往復する。2回繰り返す。

(5)ジグザグ

「交差 : ジグザグ(Zigzag)」 両手で深く足を握り、両親指を足裏の指の下のふくらみに交差させて置く。足裏に圧を加えながら両親指を足の両側まで滑らせて開く。次に圧を抜いて元の位置まで滑らせて戻る。親指一つ分くらい下がって同じ手技を繰り返す。その手技を踵(かかと)まで続ける。踵まできたら、親指一つ分くらい上がって同じ手技を繰り返す。その手技を足裏の指の下のふくらみまで続ける。2回繰り返す。

(6)エフルラージュを再度

「全体さすり」 (1)をもう一度。

(7)スライド

「手根部(しゅこんぶ)滑り : スライド(Slide)」 片手で足の小指側を支え、もう片方の手の平の親指側の下部(母指球〔ぼしきゅう〕と手根)を、足の親指の爪(つめ)の根元の横から踵の終わりまで、足の内側に圧を加えながら土踏まずの骨のカーブに沿って滑らせる。2回繰り返す。

(8)バイブレーションを再度

「両側さすり」 (4)をもう一度。

(9)アンクルローテーションを再度

「足首回し」 (2)をもう一度。

(10)プルアップ&スプレッド

「上げ伸ばし&広げ : プルアップ&スプレッド(Pull Up & Spread)」 両親指を足裏の踵(かかと)の下の中心に置き、両4指を足首の甲側に置く。両親指で足裏を踵の下から中指に向かって滑り上げながら、両4指も足首から甲側を滑り上げる。中指まできたら、両親指を足の指と指の間を広げながら両側に開く。足の甲側の4指に力を入れすぎないように注意する。2回繰り返す。

(11)横隔膜ラインの反射区トリートメント

「横隔膜ラインの反射区トリートメント」 片手の親指を横向きにして足の5指(全指)の裏側の根元に置き、残りの4指も同じく横向きにして足の甲側に並べて置き、足を握って反らせた状態を保ったまま、もう片方の手で横隔膜(おうかくまく)ラインに沿って、ゾーン1から5に向かいサムウォーク(後述)。足を反らせた状態を保ったままで、2回繰り返す。横隔膜の反射区。

(12)エフルラージュを再度

「全体さすり」 (1)をもう一度。

リフレクソロジーの動画反射区と押圧の詳細図 も参考にしてください。


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